Tips Sehat

Hilangkan jerawat dengan wortol dan kerang

 

Kerang dan seafood

         Keduanya merupakan sumber seng (ZN) yang menurut  para ahli berperan dalam urusan jerawat. Menurut penelitian di Swedia, mereka yang berjerawat karena kekurangan seng, ketika mereka di beri bahan makanan sumber seng secara teratur selama tiga bulan, masalah jerawat mereka membaik. Khasiat seng dalam menangani jerawat, karena sipatnya yang anti peradangan.

         Jadi dengan asupan seng yang cukup peradangan kulit bisa di minimalkan. Selain itu, mineral ini juga mampu melidungi membrane sel dan menjaga kolagen sehingga kulit tetap kencang.Bahan makanan yang kaya akan seng antara lain tiram, kerang, seafood, hati sapi, daging sengke, kacang mete, keju parmesan.

Wortol dan ubi merah

           Wortol dan ubi merah merupakan bahan makanan yang kaya akan betakaroten. Senyawa yang di dalam tubuh menjadi vitamin A ini, di percaya banyak ahli baik untuk kesehatan kulit.

Adelle Davis, seorang dokter gizi terkenal, pernah memilih pasien yang memuiliki jerawat yang membandel. Ketika mereka di beri vitamin A dosis yang cukup, jerawatnya membaik. Adelle mungkin benar karena dalam suatu penelitian,terbukti bahwa mereka yang berjerawat di dalam tubuhnya terjadi kekurangan vitamin A. selain itu, betakaroten menurut  sejumlah ahli juga dapat membantu mengatasi masalah ketidakseimbangan tubuh, termasuk ketidakseimbangan dalam hormoanal yang menjadi penyebab terjadinya jerawat juga.

Bahan makanan yang lain yang juga kaya betakaroten : labu parang, cabai merah, paprika, papaya, mangga dan sayuran hijau seperti bayam, salada air, caisim. Kamu mungkin heran kok sayuran hijau mengandung betakaroten memiliki sifat anti peradangan. Dengan mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung betakaroten ini peradangan di kulit yang di sebabkan oleh jerawat akan mereda.